Urheilija istuu

Urheilijoiden elämä on hyvin usein melko aktiivista harjoittelun, treenaamisen ja kilpailujen muodossa. Menestynyt urheilija on yleensä sitoutunut lajiinsa niin, että vapaa-aika voi käydä vähiin. Tästä syystä vapaa-ajalla onkin monille urheilijoille erityisen suuri merkitys ja se käytetään hyödyksi yleensä tehokkaasti.

Vapaa-ajalla tehdään yleensä jotain merkittävää. Jotain sellaista, jolle ei ole hektisen arjen keskellä ehkä mahdollista. Jos kyseessä on maailmaa matkaava ammattiurheilija, perheen ja ystävien luona käyminen on yleensä erityisen merkityksellistä.

Mutta mitä urheilijat sitten yleensä tekevät vapaa-ajalla? Urheilevatko he silloinkin vai onko mahdollista pitää lomaa ja palata urheilun pariin loman jälkeen? Näitä ja muita asioita mietimme tällä sivulla. Moni kuitenkin varmasti miettii, mitä juuri esimerkiksi maailmanmestaruuden jossain lajissa voittanut pelaaja oikein tekee kotiin päästyään.

Terveydestä huolehtiminen

Urheilijalle on ensiarvoisen tärkeää huolehtia omasta terveydestään. Pitkien valmennusjaksojen ja kisojen jälkeen on tärkeää päästä palautumaan kunnolla. Riittävä lepo on hyvinvoinnin kannalta muutenkin tärkeää. Tiedetään, että keho palautuu ja korjaa itseään unen aikana, joten unesta ei ole kenenkään hyvä tinkiä. Tämä on tärkeää myös silloin, kun ei olla varsinaisesti vapaa-ajalla.

Urheilija huolehtii terveellisestä ja monipuolisesta ruokavaliosta myös vapaa-ajalla. Toki jokainen päättää itse, tuleeko tiettyä ruokavaliota noudattaa aina, mutta pääosin oman kehon urheilukunnossa pitäminen vaatii useinkin ruokavaliossa pysyttelyä. Toki jokaisella tekee hyvää muistaa myös herkutella silloin tällöin.

Toki urheilija ei unohda urheilua vapaa-ajallakaan. Jos tiedossa on pidempi loma, ei urheilua ja treenaamista yleensä jätetä kokonaan pois. Niinpä salilla tai treeneissä voi käydä vapaa-ajallakin. Tässä erona vain on se, että treenaaminen ei ole välttämättä yhtä intensiivistä kuin ennen isoa ottelua tai kilpailua.

Aikaa muille harrastuksille

Kun urheilija on vapaa-ajalla, saattaa olla, että muille harrastuksille on aikaa. On tärkeää pystyä tasapainottamaan elämä niin, että aikaa riittää niin rentouttaville harrastuksille kuin suuria ponnisteluja vaativale urheilullekin.

Vapaa-aika voi tarjota monelle mahdollisuuden esimerkiksi kalassa käymiselle, musiikille, lukemiselle tai vaikkapa retkeilylle. On myös hyvä olla välillä paikallaan ja niinpä elokuvien katselu tai pelien pelaaminen tuo monille tällaista rauhallista tasapainoa.

Konsolipelien pelaaminen voi monille urheilijoille olla hyvä tapa rentoutua. Urheilu on fyysistä ja vaatii keholta paljon, joten ei ihme, että osa haluaa mielellään istua hetkeksi alas ja nauttia pelaamisesta. Konsoleille on saatavilla paljon erityyppisiä pelejä, mutta erityisesti urheilupelit saattavat kiinnostaa urheilijaa. Ellei sitten urheilua halua nimenomaan jättää hetkeksi pois mielestä ja keskittyä vaikkapa ammuntapeleihin.

Osa urheilijoista tunnetaan myös kasinopelien osaajina. Heitä näkee silloin tällöin maailman kasinoilla istumassa esimerkiksi blackjack-pöydässä. Nettikasinoillakin varmasti pelataan, joskin ei niin näkyvästi. Monilla nettikasinoilla on asiakkailleen bonuksia, joita ei kivijalkakasinoilla näe. Esimerkkinä talletusbonus, joka myönnetään nimensä mukaisesti talletuksen yhteydessä.

Toki vapaa-ajalla voi harrastaa monella muullakin tavalla. Esimerkiksi kulttuurista, taiteesta ja musiikista ei ehkä ehdi hektisen arjen aikana niin nauttimaan, jolloin vapaa-aika voi tuoda tähän mahdollisuuden. Moni käyttääkin hyödykseen hetken osallistua esimerkiksi musiikkikonserttiin, mikäli kiinnostava tällainen järjestetään juuri silloin, kun olisi vapaa-aikaa.

Aikaa perheen kanssa

Varsinkin ammattiurheilija viettää aikaa urheilun parissa hyvinkin runsaasti. Tämä voi joskus tarkoittaa pitkääkin eroa perheeseen tai ystäviin. Moni urheilija ottaakin tyypillisesti ilon irti vapaa-ajasta ja pyhittää sen läheisimpien kanssa yhdessä olemiseen. Hyvin moni urheilija kertoo perheen tulevan aina ensin, vaikka urheilulle pyhitettäisiinkin normaalisti hyvin runsaasti aikaa.

Perhe on monille urheilijoille kaikkein tärkeintä, joten ei ole välttämättä lainkaan odottamatonta, jos urheilija laittaa perheillan ajaksi puhelimet ja muut laitteet sivuun ja keskittyy ainoastaan yhdessäoloon. Jos takana on pidempi treenikausi tai jopa ulkomaanmatka urheilukisojen parissa, yhteisen ajan tärkeys korostuu.

Vaikka urheilija on vapaalla, ei liikunnallisuus kuitenkaan häviä hänestä vapaa-ajan vieton ajaksi. Tämä riippuu toki aina vapaa-ajan pituudesta. Pääasiassa on kuitenkin oleellista, että urheilija ei päästä kuntoaan rapistumaan, vaa pysyy aina terässä niin, että oma menestys urheilun parissa ei vaarannu. Vapaa-aika on kuitenkin urheilijalle yhtä tärkeää kuin kenelle tahansa muullekin. Kaikilla tulisi olla elämässään mahdollisuus palautua ja rentoutua. Vapaa-aika on mahdollisuus tasapainottaa muuten mahdollisesti hyvinkin hektistä elämää.